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¿Cómo pueden las técnicas teatrales ayudar a superar la timidez y los bloqueos?

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Podemos llamarlos «bloqueos», pero este concepto, investido de nuestra fe, muy probablemente se convertirá en una profecía que se hará realidad, en el sentido de que detendrán la evolución y el fluir natural de una situación. Puede ser más efectivo verlos como guías internas de partes de nosotros que exigen nuestra atención y que en realidad se manifiestan por el miedo a la exposición, el miedo a ser «vistos» en la autenticidad o vulnerabilidad de cada uno, el miedo al rechazo, en el que tenemos la oportunidad de aportar ante todo la curiosidad y, sobre todo, la compasión que una vez faltó a nuestro desarrollo.

Irina Ungureanu, actriz, terapeuta y docente de la Fundación Calea Victoriei, donde apoya el taller online Terapia a través de técnicas teatrales. Ejercicios de introducción, psicodrama y terapia de pareja, explicó al diario Adevărul cómo las técnicas teatrales pueden ayudar a superar la timidez y los bloqueos.

Partimos de la idea de que, en mayor o menor medida, cualquiera de nosotros se vio obligado en algún momento a elegir el apego frente a la autenticidad personal. Lo que podemos hacer para usar las emociones constructivas y la tendencia a retraernos, a cerrarnos, es no tomar estas dificultades tan «personalmente». No son una prueba de nuestra incapacidad, sino una invitación del yo a revelarse en todos sus aspectos, en todas las edades y en las funciones que puede cumplir.

Por ejemplo, un orador puede aparecer en un escenario, o frente a un grupo, y puede sentir una oleada de emociones paralizantes que desencadenarán una serie de pensamientos y creencias sobre sí mismo que rara vez son positivos. Aparecen juicios sobre uno mismo, voces críticas y, en última instancia, la tendencia a desconectarse del estresor, ya sea el grupo, la situación o el individuo en relación con el cual surgió el miedo. Por lo tanto, perdemos oportunidades, reuniones, pero lo más importante, perdemos la oportunidad de conocer esas partes de nosotros de una manera lúdica, llena de compasión e interés en nosotros mismos, de una manera en que realmente podemos ser vistos y podemos ver a quienes nos rodean. .

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Si abordamos estas timidez y los llamados «bloqueos» como personajes interiores, que aparecen en situaciones claras, podemos conocerlos rápidamente, averiguar por qué aparecen y cómo quieren protegernos, qué función creen que cumplen para mismos y, sobre todo, cómo podemos redirigir su energía hacia el objetivo que mejor nos sirva en ese momento. Nada dentro de nosotros, por más crítica que suene su voz, no quiere hacernos daño, sino que actúa como un amigo bien intencionado, que una vez dio buenos consejos, y que siempre ha creído que los consejos son aplicables en cualquier momento.

Usando varios métodos, como la respiración, ejercicios de meditación, técnicas teatrales inspiradas en el trabajo de los actores, elementos del psicodrama, podemos entrar en un diálogo muy activo y «real» con estas partes internas, podemos invitarlos a que venga a ilumina y habla, en lugar de esconderse para siempre y manifestarse a través de emociones paralizantes o desconexión de quienes lo rodean. Externalizando los conflictos internos de manera organizada y consciente, como una obra de teatro en la que el autor conduce a sus personajes a un tema o propósito común, logramos romper los patrones subconscientes que bloquean el flujo de energía, la alegría de comunicarnos y expresarnos. , la alegría de interactuar con los demás y con uno mismo.

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Psicodrama y las técnicas teatrales utilizadas terapéuticamente se basan en el poder del grupo, en el reflejo en el otro de los aspectos de nosotros que no somos plenamente conscientes, en la supuesta autenticidad de las emociones y creencias sobre uno mismo. Estas son algunas de las formas más efectivas de encontrar el placer de “jugar” en el mundo, de tomarnos menos en serio y de salirnos de los significados muchas veces dramáticos que nos damos a los conflictos internos que son inherentes a cualquier ser humano. .

beneficios Tal tipo de trabajo es una comunicación mucho mejor con uno mismo, un poder de conocimiento interior que libera espontaneidad y creatividad, espíritu lúdico y habilidades personales que son las fortalezas y especificidades de la personalidad de cada persona, mientras que el encuentro con el otro se convierte en una oportunidad para el crecimiento colectivo. y el intercambio de energía en constante movimiento.

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Apasionado del running, vegano a los 25 años y comercial de la ropa, me incorporé al equipo de redacción de AltaVision.news en noviembre de 2021