Sedentary Behavior Research Network (SBRN), en asociación con la Universidad de la Isla del Príncipe Eduardo y la Instituto de Investigación CHEO.
El informe, «Recomendaciones internacionales de comportamiento sedentario relacionado con la escuela para niños y jóvenes», es una primicia mundial y aspira a informar y guiar a los estudiantes, educadores, administradores escolares, legisladores, padres y tutores, cuidadores, médicos y otros proveedores de atención médica en el promoción de la salud y el bienestar de los estudiantes.
«Los altos niveles de comportamiento sedentario, especialmente el tiempo de pantalla, están asociados con resultados académicos y de salud negativos para los niños y jóvenes en edad escolar», dijo el Dr. Travis Saunders, autor principal de las nuevas recomendaciones y profesor asociado de ciencias humanas aplicadas en la Universidad. de la Isla del Príncipe Eduardo. «Dado que el día escolar es en gran medida sedentario y que el tiempo frente a la pantalla ha adquirido un papel cada vez más importante para muchos estudiantes desde el inicio de la pandemia de COVID-19, estas nuevas recomendaciones basadas en evidencia son oportunas y brindan una guía aplicable a nivel mundial para controlar los comportamientos sedentarios realizados. . durante la jornada escolar o como tarea».
Desde que comenzó la pandemia de COVID-19 hace dos años, los niños y jóvenes de Canadá y de todo el mundo han pasado un tiempo sedentario sin precedentes frente a las pantallas digitales con fines escolares y recreativos. Los comportamientos sedentarios son actividades que se realizan mientras se está despierto y que implican un bajo gasto de energía mientras se está sentado o acostado. La Organización Mundial de la Salud y muchos países, incluido Canadá, han desarrollado pautas para minimizar los impactos en la salud del comportamiento sedentario; sin embargo, estas recomendaciones se centran en el comportamiento sedentario general y el tiempo de pantalla recreativo. Hasta la fecha, no ha habido ninguna recomendación basada en evidencia específicamente relacionada con los comportamientos sedentarios realizados durante la jornada escolar o como tarea.
Incluso antes de la pandemia de COVID-19, la mayoría de los niños no cumplían con las pautas de salud pública sobre conductas sedentarias y tiempo de pantalla recreativo, señaló el Dr. Saunders.
SBRN convocó a un panel internacional de expertos para preparar un borrador de recomendaciones y consultó a 148 partes interesadas de 23 países para producir las recomendaciones finales que se enumeran a continuación. Los detalles completos del proceso de desarrollo de recomendaciones se publicaron el 5 de abril de 2022 en el Revista internacional de nutrición conductual y actividad física. Las recomendaciones ya se han traducido al árabe, chino, croata, holandés, francés, alemán, inuktitut, nepalí, noruego, portugués, ruso, esloveno, español, swahili y vietnamita, todos los cuales están disponibles en el sitio web de SBRN.
Recomendaciones de SBRN:
Un día escolar saludable incluye:
- Interrumpir períodos de comportamiento sedentario prolongado con pausas de movimiento programadas y no programadas
- al menos una vez cada 30 minutos para las edades de 5 a 11 años
- al menos una vez cada hora para las edades de 12 a 18 años
- considere una variedad de intensidades y duraciones (p. ej., estar de pie, descansos para estirarse, mudarse a otra clase, lecciones activas, descansos activos).
- Incorporar diferentes tipos de movimiento (p. ej., actividades livianas que requieren el movimiento de cualquier parte del cuerpo y actividades de moderadas a vigorosas que requieren un mayor esfuerzo físico) en la tarea siempre que sea posible, y limitar la tarea sedentaria a no más de 10 minutos por día, por nivel de grado. . Por ejemplo, en Canadá esto significa típicamente no más de 10 minutos por día en el grado 1, o 60 minutos por día en el grado 6.
- Independientemente de la ubicación, el tiempo de pantalla relacionado con la escuela debe ser significativo, mental o físicamente activo, y cumplir un propósito pedagógico específico que mejore el aprendizaje en comparación con métodos alternativos. Cuando se justifica el tiempo de pantalla relacionado con la escuela,
- limitar el tiempo en los dispositivos, especialmente para estudiantes de 5 a 11 años de edad;
- tome un descanso del dispositivo al menos una vez cada 30 minutos;
- desalentar la multitarea multimedia en el aula y mientras se hacen los deberes;
- evite la tarea basada en la pantalla dentro de una hora antes de acostarse.
- Reemplazar las actividades de aprendizaje sedentarias con actividades de aprendizaje basadas en el movimiento (incluido estar de pie) y reemplazar las actividades de aprendizaje basadas en pantallas con actividades de aprendizaje no basadas en pantallas (p. ej., lecciones al aire libre) puede apoyar aún más la salud y el bienestar de los estudiantes.
«El objetivo de estas recomendaciones es ayudar a maximizar los beneficios y minimizar los daños de los comportamientos sedentarios relacionados con la escuela», dijo el Dr. Mark Tremblay, presidente de SBRN, científico principal del Instituto de Investigación CHEO y profesor de Pediatría en la Universidad de Ottawa. «En 2020, el Boletín de calificaciones sobre actividad física para niños y jóvenes de ParticipACTION otorgó a los niños y jóvenes canadienses una calificación D+ por conductas sedentarias, y durante la pandemia, la calificación se ha desplomado aún más. Estas nuevas recomendaciones ayudarán a las escuelas a ser parte de la solución. . «
«Esperamos que estas recomendaciones ayuden a los directores, maestros, padres y estudiantes a contener el comportamiento sedentario y el tiempo de pantalla innecesarios», agregó Melanie Davis, directora ejecutiva de Educación Física y de la Salud de Canadá y colaboradora de las recomendaciones. «Todos debemos trabajar juntos para recalibrar los comportamientos de movimiento saludables de niños y jóvenes».
