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¿Sentirse mal? Cómo decidir si debe tomar un día por enfermedad

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A medida que el aumento del trabajo a domicilio desdibuja la frontera entre el trabajo y la vida familiar, se ha vuelto más fácil para las personas trabajar cuando no se encuentran bien. ¿Pero deberías?

Investigadores de la Universidad de Nottingham Trent que estudian el presentismo (trabajar estando enfermo) han diseñado una forma estructurada para que los empleados consideren si deben ausentarse del trabajo debido a problemas de salud.

Si bien el presentismo puede exacerbar enfermedades y tener un impacto negativo en la productividad, si se maneja adecuadamente, en realidad puede desempeñar un papel terapéutico positivo en la recuperación y rehabilitación.

El proceso para apoyar a los empleados en la toma de decisiones ha sido creado por la Dra. Zara Whysall, Profesora Asociada de Psicología Empresarial en el Departamento de Gestión de Recursos Humanos de la Escuela de Negocios de Nottingham, el investigador de posgrado Huijun (Regen) Chen y la Dra. Maria Karanika-Murray, Profesor Asociado en Psicología de la Salud Ocupacional en la Facultad de Ciencias Sociales de la NTU, quienes son expertos en comportamiento organizacional y bienestar en el lugar de trabajo.

El Dr. Whysall dijo: «El cambio a lugares de trabajo virtuales e híbridos impone aún más a los empleados individuales la responsabilidad de tomar las decisiones correctas al equilibrar las demandas de salud y rendimiento, porque ya no están rodeados de gerentes y colegas que podrían detectar problemas y brindar apoyo y asesoramiento.

“Lo más importante que determina si ir a trabajar mientras no se está bien será beneficioso o perjudicial para la salud es elegir correctamente entre la ausencia por enfermedad y el presentismo, teniendo en cuenta la naturaleza de la enfermedad y las exigencias de su trabajo.

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«En realidad, este proceso de decisión se lleva a cabo de manera subconsciente y muy rápida, por lo que tomar conciencia de los posibles pasos puede ayudarnos a reflexionar y ser más deliberados en lo que decidimos».

Aquí, la Dra. Whysall y la Dra. Karanika-Murray explican el proceso de cuatro pasos que los empleados pueden emprender:

Desencadenar«¿Qué pasó?» ¿Qué tan gravemente estoy afectado?

«Las personas tienen diferentes umbrales para cuando los síntomas de mala salud desencadenan la deliberación sobre si trabajar o tomar una licencia por enfermedad. Para algunas personas y algunas condiciones de salud, el umbral para la deliberación puede ser muy bajo, mientras que para otros puede ser alto, y esto es Es probable que se vea influenciado por nuestros estados emocionales, por lo que este umbral también puede cambiar según la situación, por ejemplo, cuando experimentamos estrés «, dice la Dra. Karanika-Murray.

Opciones—Pregúntate cómo puedes ajustar tus tareas en términos de qué, cómo, cuándo y cuánto haces durante la jornada laboral. ¿Qué es posible y manejable sin que sea perjudicial para su salud?

El Dr. Whysall explica: «La ciencia del comportamiento nos ha enseñado que cuando sopesamos nuestras opciones, es poco probable que lo hagamos de una manera completamente racional y objetiva. En cambio, las opciones que consideramos abiertas para nosotros estarán sesgadas por Por ejemplo, en algunas organizaciones depende de la cultura de la empresa, de cómo se comportan los demás y de lo que dicen y hacen los líderes. Las consecuencias que experimentan los empleados después de tomar una licencia por enfermedad pueden hacer que los empleados sientan que la ausencia por enfermedad no es una destacó recientemente la importancia de gestionar el equilibrio entre la vida laboral y personal, esta puede ser una ausencia por enfermedad ‘principal’ como una opción factible para una gama más amplia de problemas de salud».

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Evaluación—Una vez que hayas identificado cuáles consideras que son las opciones posibles, pasa a lo deseable, tanto en relación con tus propios objetivos como con las expectativas de los demás. ¿Cuáles son los beneficios y riesgos percibidos, y cuáles imagina que son las posibles consecuencias de su elección?

Recuerde no solo priorizar las preocupaciones laborales, como si su equipo se sentirá defraudado o si su jefe no lo ascenderá. En su lugar, asegúrese de considerar también las preocupaciones relacionadas, por ejemplo, si se toma el día libre, ¿mejorará más rápido?

Realimentación—Reflexione sobre qué tan bien le sirvió su decisión; ¿Fue esta la decisión correcta? ¿Te ayudó a lograr tus objetivos?

La Dra. Karanika-Murray agregó: «Desafortunadamente, es probable que no hagamos lo suficiente de este tipo de reflexión y sigamos sacrificando nuestra salud por ganancias a corto plazo, como cumplir con el último plazo, no atrasarnos en nuestra lista de tareas pendientes . . y evitar la posible desaprobación de nuestro gerente. Pero la retroalimentación, a través de la reflexión, es esencial para ayudarnos a adaptar nuestro comportamiento y aprender a tomar decisiones que funcionen para nosotros también a largo plazo «.


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Soy un viajero de 29 años y vendedor en una tienda de prêt-à-porter. Me incorporé al equipo de redacción de AltaVision.news en octubre de 2021.